10 conseils de soins personnels spirituels pour être heureux
Quand est la dernière fois que vous avez nourri votre esprit? On dit qu’à propos de l’importance d’encourager le corps physique à travers le régime alimentaire et l’exercice, mais le corps spirituel est souvent oublié ou ignoré. Afin de vivre une vie heureuse et florissante, tous vos aspects (mentaux, physiques, émotionnels et spirituels) doivent être reconnus afin de maintenir le bien-être général.
Notez quel domaine de votre vie vous avez tendance à vous concentrer et à avoir une attention particulière. Si la spiritualité se dégrade, il y a des moyens de l’animer. Vous pouvez découvrir que vous avez déjà fait quelques-unes de ces choses – les idées de soins personnels sont assez intuitives. La différence est que vous commencez à faire attention avec une nouvelle conscience.
Qu’est-ce que les soins personnels spirituels?
La spiritualité a des significations différentes pour différentes personnes, souvent influencées par les idéologies que vous avez grandi. Peut-être que vous associez la spiritualité avec la religion ou les traditions culturelles. Dans ce cas, observer des rituels, assister aux services religieux ou cérémonies et étudier les textes religieux sont des types de soins personnels spirituels.
Peut-être que votre concept de spiritualité est expérimenté dans la nature, l’une dans l’autre ou en soi-même. Cela pourrait être par l’art, la musique et la danse. En fin de compte, cela peut être tout ce qui est significatif et qui a un sentiment de sainteté, même si je ne ressentiais que par vous. La spiritualité est une pratique personnelle. Peu importe le chemin choisi, ils convergent tous sur quelque chose que vous désirez sur un niveau – le besoin de connexion, de but et de bonheur.
Une pratique de soins personnels spirituels est un rituel qui vous connecte à votre vrai moi, le vrai vous. Le vrai que vous êtes l’expression brute de qui vous étiez censé être et offrir ce monde. C’est énergisant, inspirant, et surtout, il se sent bien. Peut-être que vous vivez déjà cela ou peut-être avoir eu des aperçus de ce que cela pourrait ressembler ou se sentir comme. Devenant familier avec la façon dont vous vous sentez une partie importante de pouvoir naviguer dans la vie. L’accès à cette partie de vous-même à travers les soins personnels spirituels peut être enrichissant à plusieurs niveaux.
Pourquoi les soins personnels spirituels sont-ils importants?
Vous pouvez être la personne la plus saine mais vous sentez toujours comme si quelque chose ne va pas ou ressentez une maladie, tant mentalement que physiquement. Le bien-être émotionnel et spirituel a une influence profonde qui s’écoule et a une incidence sur le corps mental et physique. La solitude est une épidémie. Vos ancêtres vivaient dans des groupes et vous avez dérivé de nombreux avantages de ce mode de vie, notamment mental et émotionnel. Aujourd’hui, vous devez faire des efforts concertés pour rechercher des moyens de nourrir cette partie de vous-même.
Prendre le temps de selfcare spirituel est épanouissant. Il encourage l’introspection et offre une clarté et un confort. Des études ont montré comment cultiver une vie spirituelle peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Une pratique dans les soins personnels spirituels qui distingue l’esprit et aide à calmer la turbulence à l’intérieur, laissant de l’espace pour commencer à ressentir et à honorer ce que votre cœur aspirait à et avoir le courage de prendre les mesures nécessaires pour un bon changement. Votre corps et vos émotions ne peuvent pas mentir; Lorsque vous êtes vraiment heureux et prospère, vous le saurez à votre noyau. Vous méritez de vivre la vie de cet endroit. Les soins personnels spirituels peuvent vous aider à:
Vous ne savez pas où commencer? Voici quelques conseils de soins personnels spirituels pour vous aider à démarrer.
1. Pratiquez le yoga
L’intention derrière le yoga est d’harmoniser votre corps, votre esprit et votre esprit et est individualisé en fonction de vos besoins à l’époque. Les avantages physiques sont bien connus, mais il y a plus de yoga que d’avoir une bonne séance d’entraînement. Il vous aide à vous connecter avec votre corps et vos émotions stockées au-delà de. Le yoga encourage le non-jugement et l’acceptation de l’endroit où vous êtes dans la vie avec la connaissance que vous construisez une base solide pour une vie plus autonome. Il existe de nombreux types de yoga-explorer les types que vous souhaitez essayer.
2. méditer
La méditation est l’une des pratiques spirituelles les plus faciles et les plus accessibles à maintenir. Cela peut prendre un peu d’encouragement pour commencer, mais une fois que vous aurez dure, il est difficile d’imaginer la vie sans elle. Les avantages de la pratique de la méditation sont nombreux et comprennent la réduction du stress et une connexion plus claire pour qui vous êtes et ce que vous voulez de la vie.
Médiaire à tout moment, n’importe où avec l’application Chopra. Accéder aux méditations guidées en déplacement des pionniers du bien-être.
3. Essayez la marche confideure
La marche est sous-évaluée. La recherche montre que les personnes souffrant de conditions de santé mentale peuvent bénéficier de promenades. Toute forme d’activité physique est bénéfique, mais la marche est différente. Cela vous permet d’appuyer sur Pause sur la vie et d’être juste dans le moment. Respirez à l’air frais, sentant le trottoir sous vos pieds et voyant que le ciel grand ouvert sont des voies subtiles qui montent et nourrissent les sens. La promenade consciente est une pratique qui présente de nombreux avantages qui pourraient vous surprendre.
4. Effacer votre espace
Une bonne pratique en général est de maintenir un bon espace clair autour de vous. Vous échangez constamment de l’énergie et des informations avec d’autres et qu’il est naturel que vous finissez par être affectés d’une manière ou d’une autre. Il est difficile de se connecter à votre vrai moi si vous vous sentez fatigué ou traîné. Smudging en utilisant un encens particulier, Sage, Cedar ou Palo Santo est un excellent moyen de dégager votre espace (y compris l’espace mental). Que ce soit le pouvoir du parfum à élever ou à empêcher l’élimination de l’énergie négative, cela fonctionne.
5. Connectez-vous avec la communauté
Les humains sont communs par nature. Malheureusement, le mode de vie que vous dirigez aujourd’hui ne supporte pas souvent ce mode de vie. Connexion, rire, échange d’idées, de soutien émotionnel et de force de persévérance sont une partie de ce que vous pouvez expérimenter par la communauté. Si vous n’avez pas déjà ces connexions, vous pourriez avoir besoin de sortir de votre zone de confort et de les trouver. Volontaire, trouvez des personnes qui partagent vos intérêts, assister à des rassemblements religieux ou culturels, des groupes d’accueil de votre choix, rejoignent un club de lecture ou assister à une nuit de match. Faire l’effort sera enrichissant!
6. Journal
La journalisation est une autre façon d’exploiter les profonds évidements de votre esprit et de votre cœur. L’acte d’écriture tamisée et traite des pensées et des émotions. Les problèmes, les inquiétudes et les émotions négatives peuvent encombrer l’esprit et humour de votre esprit. Obtenez tout sur papier et voyez ce qui se passe. Les nouvelles idées pourraient être révélées. La journalisation peut être un bon complément à une routine du matin ou du soir. Il existe différentes techniques de journalisation que vous pouvez essayer-le faire fonctionner pour vous.
7. Lire le matériel inspirant
Cela semble simple mais peut faire la différence sur vos perspectives de la vie. Notez ce que vous êtes exposé quotidiennement et comment cela vous fait sentir. Vous êtes inondé d’informations de nombreuses sources et ce n’est pas tout positif. En conséquence, il peut parfois être difficile de se sentir inspiré ou soulevé. Faites-en un point d’avoir sur votre bibliothèque ou votre table de nuit un livre ou un autre matériau de lecture qui vous inspire. Juste avant de se coucher, plutôt que de penser à votre journée et à toute inquiétude, vos dernières pensées sont positives. Lire quelques pages du matin peut aussi être un bon début de journée. Certains livres inspirants pour commencer sont:
8. Être dans la nature
Être dans la nature guérit. L’odeur de la terre, le son des oiseaux ou de l’eau, la vue des arbres se balançant dans le vent ou des vagues qui se brisent sur le rivage rendent vos sens viennent vivant. Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous déconnecter de la journée et de vous prélasser dans la guérison qui vient quand entouré de la nature. Vous êtes dans le moment et il y a un sentiment d’expérience de quelque chose de plus grand que vous-même. Prenez le temps aussi souvent que vous pouvez passer du temps dans la nature, même si ce n’est que quelques minutes assises par un arbre.
9. Débranchez la technologie
Alors que la technologie est une bénédiction, elle a également l’inconvénient d’être extrêmement distrayant. Vous vérifiez probablement constamment vos appareils, même sans remarquer. Il y a un mouvement vers des détoxes numériques, où vous définissez le temps de côté pour débrancher la technologie, en particulier de votre smartphone. Les avantages de faire cela sont ce que vous attendez:
Réservez du temps pendant le dîner où tous les téléphones sont installés ou essayez de choisir un jour où vous vous détacherez du SMS, de vérifier les médias sociaux et de répondre aux courriels. Vous commencerez à faire l’expérience d’une vie plus riche.
10. Pratiquez le pardon
« L’erreur est humaine, le pardon divin. » La vie est trop courte et précieuse pour rester coincée dans des modèles qui ne vous servent pas. Lorsque vous êtes incapable de pardonner à quelqu’un, cela vous retient de la vie pleinement expérimentée. Beaucoup d’énergie est détournée pour maintenir une rancune ou similaire lorsque cette énergie pourrait plutôt être dirigée vers la création de la vie que vous voulez. Il existe des techniques pour vous aider à travers ce processus; La liberté et la légèreté que vous ressentirez peuvent changer la vie.
Il est important de rester présent et d’accepter le plaisir et la douleur dans le cadre de votre voyage à la santé spirituelle et à l’équilibre. Votre ego se penche naturellement vers le plaisir et le confort. Il faut des efforts concertés et une discipline pour commencer à explorer la vérité de qui vous êtes et à créer une connexion plus forte à votre vrai moi. Essayez une ou deux choses de cette liste. Rester simple. Si ce que vous essayez ne fait pas beaucoup pour vous, essayez autre chose. C’est un voyage sacré et il n’y a pas de chemin droit ou incorrect. La chose la plus importante est que vous restez fidèle à vous-même tout en mettant en œuvre tout plan autonome.
* Remarque de l’éditeur: Les informations contenues dans cet article sont destinées à votre usage éducatif uniquement et ne substituent pas aux conseils médicaux, au diagnostic ou au traitement professionnels. Recherchez toujours les conseils de votre médecin ou d’autres prestataires de soins de santé qualifiés avec toutes les questions que vous pourriez avoir concernant une condition médicale et avant d’entreprendre un régime, un supplément, une condition physique ou d’autres programmes de santé.