3 façons de cultiver des enfants émotionnellement et socialement intelligents
Quel impact sur le comportement, l’apprentissage, les relations de votre enfant et la capacité de se concentrer? Il s’avère que les émotions jouent un très grand rôle.
Lorsque nous sommes stressés, anxieux ou déclenchés, notre cerveau et notre système nerveux réagissent immédiatement. Notre amygdala sonne l’alarme que notre cerveau se rend dans un état de vol psychologique, combat ou geler.
La capacité de penser, de la raison et de prendre des décisions rationnelles diminue. Et notre ness motivée émotionnelle va tout au long de la fenêtre. Ajoutez tout cela à un petit enfant avec de gros sentiments, et vous avez la recette pour un feu de feu émotionnel – ou comme nous le savons, une tantrique de proportions colossales.
L’intelligence émotionnelle vous donne la capacité de réagir plutôt que de réagir. Afin d’enseigner cette compétence de vie à vos enfants, vous devez d’abord la mettre en pratique pour vous-même.
La première étape pour les parents apprend à cultiver la conscience de soi ou à apprendre à reconnaître lorsque vous réagissez inconsciemment, plutôt que de répondre consciemment. Lorsque vous êtes capable de faire cette différenciation, vous avez ensuite la possibilité de choisir quoi faire ensuite-continuer à réagir ou à réagir du lieu de conscience. C’est l’intelligence émotionnelle. Si vous pouvez l’apprendre à vos enfants, vous les mettez en place pour une vie d’avantages.
Enfants ayant une intelligence émotionnelle plus élevée:
La chose intéressante est que c’est une compétence que vos enfants peuvent travailler, tout comme la musique et les mathématiques. Voici trois façons de créer des renseignements émotionnels et sociaux chez vos enfants.
1. Exprimer des émotions
« Si vous pouvez le nommer, vous pouvez le tater. » ~ Marc Brakett, Ph.D., Directeur, Centre Yale pour l’intelligence émotionnelle
Exprimant des émotions nécessite penseusement que vous soyez conscient d’abord que vous les avez en premier lieu. À l’âge adulte, réfléchissez à la façon dont vos émotions accablantes peuvent ressentir dans les lancers d’une dispute avec un partenaire, à quel point vous avez peut-être ressenti à la perte d’un animal de compagnie ou que l’anxiété que vous avez peut-être ressentie pour une entrevue d’emploi. Maintenant, imaginez à quel point ces sentiments de colère, de tristesse ou d’anxiété risquent de ressentir un enfant qui manquent d’expérience de la vie ou de maturité émotionnelle pour y faire face.
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour un petit enfant de traiter avec de gros sentiments est de leur donner un vocabulaire de mots pour les aider à décrire leurs sentiments. Invitez votre enfant à partager ses sentiments avec vous. Suggérez des mots comme: « Je me sens triste, » ou « quand cela se produit, je me sens » ou « je n’aime pas quand »
À l’âge adulte, vous pouvez modéliser ce comportement à votre enfant en utilisant ces mots vous-même pour exprimer lorsque vous êtes frustré, impatient, ennuyé et même submergé. Invitez votre enfant à partager leurs sentiments avec vous. Les émotions heureuses comptent, trop surprises, l’excitation et la joie sont merveilleuses à partager. Créez un espace sûr, sans jugement et profitez de la connexion authentique qui proviendra de partager des sentiments les uns avec les autres.
2. Écoutez activement
Avez-vous déjà trouvé vous-même une demi-écoute de votre enfant-réagissant avec des commentaires tels que « hmmm » ou « vraiment? » tout en continuant silencieusement votre propre train de pensée? C’est compréhensible: l’écoute prend l’énergie, l’intention et l’attention. Cependant, lorsque nous écoutons profondément une autre personne, nous communiquons « je vous entends et je m’en soucie. »
L’écoute active nécessite que vous soyez pleinement présent avec une autre personne, afin que vous puissiez comprendre ce qu’il réfléchit et ressent. Lorsqu’un enfant partage quelque chose avec vous, aider à garder la porte de communication ouverte avec des commentaires qui reflètent l’empathie, la compassion et le soutien, tels que:
Vous pouvez favoriser une écoute active avec le maintien de votre contact avec les yeux, reconnaissant des commentaires et poser des questions qui reflètent la curiosité et l’intérêt. Apprenez à vos enfants comment écouter activement les autres et remarquer l’augmentation du partage, de la gentillesse et de la soin qui suit.
3. S’engager dans la perspective
La plupart d’entre nous aborder notre vie quotidienne de notre perspective personnelle ou égocentrique, pensant à la manière dont cela nous concerne. Cependant, cultiver la capacité d’expérimenter ou d’imaginer une perspective d’une autre personne – ou une perspective allocentrique, élargir notre pensée, renforce l’empathie et la compassion et réduit les comportements blessants envers les autres.
Pour aider à cultiver cette compétence chez votre enfant, considérez des sujets faciles pour la pratique. Par exemple, tout en lisant une histoire ou en regardant un film ensemble, parlez avec votre enfant des personnages. Explorez comment différents personnages auraient pu ressentir, ainsi que ce qui aurait pu contribuer à tout conflit que les personnages expérimentés:
Avec les enfants plus âgés, essayez de prendre la perspective avec des événements de nouvelles en explorant un problème de plusieurs côtés. Des problèmes tels que l’immigration, le réchauffement climatique, les soins de santé, le forage pétrolier et les droits des animaux peuvent être explorés de plusieurs perspectives – avec une attitude de curiosité et d’enquête. Ensemble, vous pouvez créer des perspectives culturelles, de l’appréciation et du respect des autres et de sensibiliser davantage les inégalités et les mauvais traitements. Les enfants essaient des perspectives des autres, elles deviennent souvent plus flexibles dans leur pensée et moins rigide dans leurs positions. Ils peuvent devenir plus acceptants et tolérants des autres et eux-mêmes.
Nous savons que l’intelligence émotionnelle est une voie vers l’estime de soi, les relations amoureuses et harmonieuses, la prise de décision responsable, le succès sur le lieu de travail et le bien-être général.
Comme Daniel Goleman, auteur de l’intelligence émotionnelle et de l’intelligence sociale, a déclaré: «Si vos capacités émotionnelles ne sont pas en mesure, si vous n’avez pas de conscience de soi, si vous ne pouvez pas gérer vos émotions pénibles, si vous le pouvez ‘T avoir de l’empathie et des relations efficaces, alors peu importe votre intelligence, vous n’allez pas aller très loin. «
En apprenant à exprimer des émotions, écoutez activement et prenez de nombreuses perspectives, votre enfant développera des relations plus positives, attentionnées et respectueuses avec d’autres, résoudre les conflits plus facilement et deviennent moins stressés et plus confiants et optimistes. Lorsque vous cultivez l’intelligence sociale et émotionnelle chez les enfants, vous favorisez des communautés plus saines et plus gentilles et, finalement, un monde plus pacifique.
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