6 raisons pour lesquelles le rire est le meilleur remède
Avez-vous déjà été dans une situation tendue ou difficile lorsque vous avez soudainement éclat de rigole? Ou ressentez-vous une libération ou rajeuni après avoir regardé un film de côté de la côte?
Il s’avère qu’il y a une certaine véracité scientifique derrière le vieil adage « Le rire est le meilleur remède. »
« Le rire active la réponse naturelle de relaxation naturelle du corps. C’est comme un jogging interne, offrant un bon massage à tous les organes internes tout en faisant des muscles abdominaux tonifiants », a déclaré le Dr Gulshan Sethi, responsable de la chirurgie cardiothoracique au centre médical de Tucson et à la faculté de l’Université de Centre de médecine intégrate de l’Arizona.
C’est peut-être pourquoi Deepak Chopra dit que la réponse la plus saine à la vie est de rire.
Des études ont constaté que le rire peut avoir des propriétés de guérison; et c’est contagieux. Voici six raisons pour lesquelles vous devriez commencer à rire aujourd’hui.
Le rire est contagieux
La découverte des neurones miroirs – Qu’est-ce qui vous fait sourire lorsque quelqu’un vous sourit – donne à la croire que le rire est contagieux.
Lorsque vous vous sentez en train de trouver des amis pour rire, vous pouvez aider votre cerveau déclencher sa propre réponse de rire et favoriser la proximité, qui contribuent tous deux à votre sentiment de bien-être. Pourquoi pensez-vous que le sens de l’humour est un trait aussi important lorsque vous recherchez un partenaire? Nous aimons le sentiment de rire partagé et notre corps veut autant que possible ce sentiment que possible.
Le rire réduit la réponse du stress
Lorsque vous riez, il y a une contraction des muscles, ce qui augmente le flux sanguin et l’oxygénation. Cela stimule le cœur et les poumons et déclenche la libération des endorphines qui vous aident à vous sentir plus détendus physiquement et émotionnellement.
Le rire stimule l’immunité
Selon une étude réalisée à l’École d’infirmière d’Indiana State, les rires joyeuses peuvent augmenter les niveaux de cellules de tueur naturels, un type de globule blanc qui attaque les cellules cancéreuses.
Le rire augmente la résilience
La résilience est la capacité de voir l’échec comme une progression naturelle au succès plutôt que comme un résultat négatif. Les personnes qui sont résilientes sont plus heureuses et plus réussies.
La capacité de reconnaître des erreurs sans devenir fâchée ou frustrée joue un rôle important dans le développement de la résilience. Rire des erreurs nous permet de reconnaître que faire des erreurs fait partie d’être humain.
Le rire combat la dépression
Des études soutiennent le rire comme un excellent moyen de sortir de la spirale descendante à la dépression. Être malheureux peut devenir un motif ou un état d’esprit si nous ne sortons pas de temps en temps de nous-mêmes. En étant un témoin de notre situation plutôt que de nous permettre de ressentir la victime que nous pouvons trouver l’humour dedans et voir avec des yeux frais. Même le rire forcé libère un cocktail d’hormones, de neuropeptides et de dopamine qui peuvent commencer à améliorer votre humeur.
Le rire soulage la douleur
Les personnes qui rient ne ressentent pas moins de douleur, cependant ils signalent être moins dérangés par la douleur qu’ils font l’expérience. Il ne s’agit pas de changer les niveaux de douleur. La quantité de douleur reste la même, mais vos niveaux de douleur perçus réduisent et que vous croyez que vous pouvez faire face à des augmentations. Le rire en soi n’est pas la solution, mais cela peut aider une personne surmonter l’inconfort.
Des hacks rapides pour apporter plus de rire dans votre vie
Votre capacité à rire peut être cultivée avec la pratique alors commencez par hiérarchiser le plaisir. Trouver l’occasion d’être stupide. Rappelez-vous de rire, comme Souriant, n’est jamais épuisé lorsque vous partagez cela.Yurtolu, N. (2018). Http://www.historystudes.net/dergi//birincidi-dunya-savasinda-bir-asayis-sorunu-sebinkarahisar-eMeni-isyani20181092A4A8f.pdf. Études d’histoire Journal international de l’histoire, 10 (7), 241-264. DOI: 10.9737 / HIST.2018.658
Tugade, M. M., Fredrickson, B. L.,
Aide à la dépression: rire d’activer des sentiments heureux! (2018, 13 décembre). Récupéré à partir de http://www.linoisironlineUniversity.com/lightering-scares-Depression-Anxiety-Boosts-Moodstates/