8 Yoga pose pour un boost d’énergie sur le go
Faisons face à elle-la vie est occupée et sauf si vous prenez le temps de faire de la place pour que les choses qui soient importantes pour vous, il est assez facile de se faire balayer dans la roue du hamster quotidien de votre routine quotidienne. Il peut être difficile de reconnaître que la constante « Go! Go! Allez! » est souvent la chose qui perpétue se sentir submergée, épuisée et anxieuse, sans parler de tous ceux qui accompagne ces états débilitants. À moins que vous ayez adopté des stratégies pour maintenir un haut niveau de discipline dans votre routine quotidienne, vous risquez de manquer un ingrédient très clé pour créer et maintenir une vie de vitalité, de joie et d’accomplissement: équilibre.
Que vous soyez une mère occupée constamment à partir, un jet d’entrepreneur solo à construire votre empire ou un dirigeant qui gère une flotte d’employés, il y a de bonnes chances que vous rencontriez une pénurie de deux ressources très importantes: temps et énergie. Et, généralement quand vous en avez un, vous n’avez pas l’autre.
Selon la psychologie intégrative, vous êtes composé de quatre corps: le corps spirituel (ou l’énergie, si vous ne souscrivez pas à la spiritualité ou à la religion), le corps mental, le corps émotionnel et le corps physique. La science et la médecine reconnaissent maintenant ce que toutes les cultures anciennes sont connues depuis des milliers d’années: que chacun des quatre corps est interconnecté. Ce qui concerne l’un affecte tout. Si vous êtes dépassé mentalement et émotionnellement drainé, cela affectera directement vos niveaux d’énergie et comment vous vous sentez physiquement. Tendance à chacun des quatre corps est également ce qui vous renforce de manière holistique et donne les fruits du style de vie que vous recherchez tous si désespérément.
Ce n’est plus secret que vous aimeriez me sentir plus énergique lorsque vous naviguez sur vos jours de travail. Bien qu’il existe de nombreuses approches pour créer un équilibre dans votre vie, la recherche montre que les personnes physiquement actives sont moins déprimées que les personnes inactives en raison de l’augmentation de la sérotonine, qui peut augmenter votre humeur et promouvoir le sommeil reposant, connu pour avoir des effets de protection sur le cerveau. Pourtant, le plus grand défi reste: comment maintenez-vous des niveaux d’énergie optimaux lorsque vos journées sont emballées du début à la fin?
Le yoga comme une forme d’exercice a acquis beaucoup de popularité au cours des dernières années et est la tendance comme l’une des formes d’exercice les plus populaires pratiquées dans le monde entier. Ce qui rend le yoga idéal – surtout quand vous êtes en déplacement – est-ce que cela ne nécessite aucun accessoire. Tout ce dont vous avez besoin est votre corps, votre engagement et quelques pieds d’espace pour pratiquer.
Voici quelques formes de yoga de grande qualité pour vous garder actif, souple et vous énergique à partir (même dans une chambre d’hôtel).
