Herbes calmantes pour équilibrer votre vata dosha
En Ayurveda, la santé est beaucoup plus que l’absence de maladie. C’est l’intégration dynamique du corps, de l’esprit, de l’esprit et de l’environnement. Herbal Medicine offre une approche douce pour améliorer cette intégration et corriger les déséquilibres subtils. Pour les VATAS, les remèdes à base de plantes peuvent être particulièrement utiles pour améliorer la digestion, l’élimination et le sommeil. Ils peuvent également aider à restaurer la fonction immunitaire, à calmer un esprit anxieux et à promouvoir la désintoxication et le renouvellement.
Découvrez votre type de dosha ici.
Pas un vata?
N’oubliez pas que Ayurveda ne supporte pas l’allopathie à base de plantes, dans laquelle vous prenez une herbe pour soulager les symptômes sans rechercher la cause du déséquilibre sous-jacent. Les herbes doivent être utilisées dans le cadre d’un plan complet pour l’équilibre mental-corps. Au lieu de simplement prescrire Valerian pour améliorer votre sommeil, un médecin ayurvédique vous aiderait à explorer les problèmes sous-jacents qui vous attendent.
Avec cette perspective ayurvédique à l’esprit, regardons quelques herbes particulièrement équilibrant pour votre prédominant Dosha, Vata.
Énergétiques à base de plantes
Composé d’espace et d’air, la Vata Dosha est responsable de tous les mouvements de votre physiologie. Lorsque la Vata devient aggravée ou excessive, vous pouvez ressentir de l’anxiété, de l’insomnie, des palpitations et des problèmes digestifs, entre autres symptômes. Vous pouvez utiliser la mise à la terre et les herbes calmantes dans le cadre d’un style de vie global de votre équilibrage de la Vata.
Ashwagandha (Withania somnifera)
En médecine ayurvédique, Ashwagandha a été valorisé depuis l’Antiquité en tant qu’anvers Rasayana ou rajeunissement qui aide le corps à faire face au stress physique et émotionnel. En Sanskrit Ashwagandha, «l’odeur d’un cheval», indiquant que l’herbe confère la vigueur et la force d’un étalon. Il est traditionnellement prescrit pour aider les gens à renforcer leur système immunitaire après une maladie. En fait, il est fréquemment appelé « ginseng indien » en raison de ses propriétés rajeunissantes (bien que de manière botanique, ginseng et ashwagandha ne soient pas liées).
Ashwagandha est particulièrement bénéfique pour les types de TVATA car il calmine le système nerveux et aide à concentrer l’esprit. Il est fréquemment prescrit pour les personnes qui se plaignent de fatigue, ont des difficultés à se concentrer ou de se sentir « sans arrache ».
Ashwagandha contient de nombreux produits chimiques médicinaux utiles, y compris sansanolides, (lactones stéroïdales), alcaloïdes, cholines, acides gras, acides aminés et divers sucres. Alors que les feuilles et les fruits ont des propriétés thérapeutiques précieuses, la racine de l’usine d’Ashwagandha est la partie la plus couramment utilisée dans les remèdes à base de plantes occidentales.
Les chercheurs médicaux étudient les avantages de la guérison d’Ashwagandha avec un grand intérêt et ont constaté qu’il:
La dose recommandée habituelle est de 600 à 1000 mg deux fois par jour. Pour les personnes souffrant d’insomnie et d’anxiété, avoir une tasse de lait chaud qui contient une cuillère à café d’ashwagandha en poudre avant de se coucher est bénéfique. Des doses extrêmement grandes, Ashwagandha aurait induit des avortements chez les animaux. Bien qu’aucune étude similaire n’a été effectuée sur l’homme, les femmes devraient éviter l’herbe pendant la grossesse.
Gingembre (zingiber officinale)
Le gingembre est une herbe aromatique piquante qui a longtemps été utilisée dans des systèmes de guérison traditionnels pour améliorer la digestion et atténuer les nausées, les gaz intestinaux et les crampes menstruelles. Des études scientifiques modernes ont constaté que le gingembre contient de puissants phytonutriments anti-inflammatoires appelés gingerols, ainsi que de fortes propriétés antioxydantes et antibactériennes.
D’une perspective ayurvédique, les qualités de chauffage du gingembre sont utiles pour traiter les déséquilibres de la Vata. Par exemple, les personnes avec des mains froides et des pieds peuvent boire du thé au gingembre ou mâcher du gingembre frais ou confit pour apporter de la chaleur dans le système et améliorer la circulation. Le gingembre est également un traitement avantageux pour les problèmes de digestion VATA communs, car il améliore les trois phases de la fonction gastro-intestinale (digestion, absorption et élimination).
Voici quelques-unes des récentes conclusions sur les avantages globaux de Ginger pour la restauration et la maintenance de l’équilibre et de la santé:
Il est préférable d’utiliser le gingembre frais plutôt que de sécher sous la forme de l’épice, non seulement parce qu’il aura une saveur supérieure, mais aussi parce que le gingembre frais contient de plus grands niveaux de gingolol et d’autres composés anti-inflammatoires. Si vous avez besoin d’utiliser une poudre de gingembre séchée, essayez de trouver un produit biologiquement cultivé qui n’a pas été irradié. Prenez une gramme de gingembre en poudre pour des conditions inflammatoires.Sepuis le gingembre Acts comme un diluant sanguin, il est important de réduire l’utilisation pendant deux semaines avant la chirurgie. De plus, si vous subissez une chimiothérapie, consultez votre médecin avant de prendre le gingembre à des doses médicinales.
Triphala
Triphala est un mélange à base de plantes fabriqués à partir des fruits de trois arbres qui poussent en Inde et au Moyen-Orient (le terme Sanskrit Throwala signifie «trois fruits»). Les fruits sont séchés, moulus en poudre et mélangé de manière précise développée par les anciens herboristes. Il équilibre la Vata Dosha ainsi que Pitta et Kapha. Il contient également cinq des six goûts, ne manquant que le goût salé. Les herbes qui comprennent trihala ont des propriétés de guérison et de purification puissantes.
Amalaki (Emblica Officininalis), communément appelée groseille indienne ou Amla, est considérée comme l’une des meilleures herbes rajeunissantes de l’Ayurveda. Il a toujours été utilisé pour traiter les maladies cutanées, les conditions pulmonaires, le diabète et l’indigestion. Amalaki est un fort antioxydant naturel contenant des niveaux élevés de vitamine C. En Inde, Amalaki est connu comme « l’infirmière herbe » car elle renforce le système immunitaire et refroidit le corps, équilibrant le Pitta Dosha.
HARITAKI (Terminalia Chebula) a les plus fortes pouvoirs laxatifs des trois fruits contenus dans Triphala. Au Tibet, Haritaki est tellement vénéré que dans les peintures sacrées tibétaines, elle est souvent représentée dans la paume prolongée du Bouddha de la médecine. L’herbe a également des propriétés astringentes et équilibre la Vata.
Bibhitaki (Terminalia Bellerica) est un excellent rajeunissement avec des propriétés laxatifs et astringentes. Il élimine l’excès de mucus dans le corps en équilibrant le kapha dosha. De plus, Bibhitaki est un traitement puissant pour une variété de conditions pulmonaires, notamment la bronchite et l’asthme.
Triphala est un mélange à base de plantes particulièrement utile car il nettoie doucement et détoxifie doucement le corps sans irriter le côlon. De plus, contrairement aux autres laxatifs qui appauvrissent le corps, Triphala renforce et nourrit les os, le système nerveux et les organes reproducteurs.
La dose recommandée est de 500 à 1 000 mg deux fois par jour.
* Remarque de l’éditeur: Les informations contenues dans cet article sont destinées à votre usage éducatif uniquement et ne substituent pas aux conseils médicaux, au diagnostic ou au traitement professionnels. Recherchez toujours les conseils de votre médecin ou d’autres prestataires de soins de santé qualifiés avec toutes les questions que vous pourriez avoir concernant une condition médicale et avant d’entreprendre un régime, un supplément, une condition physique ou d’autres programmes de santé.
Prêt à prendre le contrôle de votre santé? Téléchargez l’application Chopra pour des conseils de bien-être personnalisés que vous pouvez accéder à n’importe où.