6 raisons pour lesquelles voyager est bon pour vous

Chou frisé. Méditation. Une bonne nuit de sommeil. Vous savez que toutes ces choses sont bonnes pour vous (même si vous ne les intégrez pas toujours dans votre routine quotidienne). Un ajout vital à cette liste est de voyager, qui offre une foule d’avantages pour la santé à l’esprit, à votre corps et à votre âme.

Toute personne qui a voyagé en dehors de sa zone de confort peut attester de l’excitation qui vient d’être dans un nouvel environnement. Comme la recherche a montré, les voyages sont non seulement passionnants; Il offre également les six prestations de santé suivantes.

1. Favorise la santé cardiaque

L’un des avantages étonnants des voyages est qu’il favorise l’activité physique, qu’il s’agisse de traverser l’aéroport, marchant dans les rues d’un pays étranger ou d’escalader une montagne. Le mouvement physique abaisse la pression artérielle et le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Selon les informations recueillies de l’étude Coeur de Framingham, une étude historique qui a débuté en 1948 et a débuté au cours de 20 ans, les femmes qui ont des vacances que tous les six ans ou moins étaient presque huit fois plus susceptibles de développer une maladie cardiaque ou d’avoir une crise cardiaque comparé aux femmes qui ont voyagé au moins deux fois par an.

2. Garde l’esprit tranchant

Les voyages peuvent également promouvoir la santé du cerveau et garder l’esprit tranchant. Lorsque votre cerveau est introduit dans de nouvelles expériences et environnements (qui se produit pendant les déplacements, essentiellement) il devient contesté et renforce la résilience au niveau cellulaire de sorte que la maladie dégénérative soit potentiellement retardée. Cette augmentation de la stimulation cognitive due à l’exposition à la nouveauté a été démontrée pour améliorer la mémoire et la concentration, en particulier chez les personnes atteintes de démence. De même, lorsque vous voyagez, vous interagissez avec de nouveaux stimuli sous la forme de nouvelles personnes, de cultures, de situations et d’expériences, qui peuvent contribuer au début de la maladie dégénérative.

Remarque: pendant que vous souhaitez fréquenter le même lieu de vacances chaque année, visitez de nouvelles destinations qui permettront à votre cerveau une chance de récolter les avantages résultant de différentes activités et emplacements.

3. Améliore la créativité

Devu les écrivains ont une bonne raison de se rendre dans un autre pays à la recherche d’inspiration et de motivation pour leur prochain roman. Les voies neuronales du cerveau sont influencées par l’environnement et l’expérience (l’adaptabilité du cerveau est également connue sous le nom de neuroplasticité), ce qui conduit les chercheurs à croire que les déplacements peuvent susciter des synapches dans le cerveau et améliorer la créativité.

Une étude de 2012 publiée dans le Journal of Personnalité et la psychologie sociale a trouvé un lien étroit entre la créativité et les immersions des voyageurs dans des cultures différentes de leur propre. Selon l’étude, mieux vous êtes en train d’engager et d’adapter à de nouvelles cultures, plus vous serez créatif et professionnellement. Afin de renforcer la créativité, l’auteur souligne l’importance de vous immerger dans de nouvelles cultures, plutôt que de simplement changer votre emplacement physique.

4. Soulage le stress et stimule la santé mentale

La réduction du stress est l’un des avantages les plus importants des voyages, selon la coalition mondiale sur le vieillissement. Selon une enquête Expedia de 2012, 89% des vacanciers ont constaté qu’ils pouvaient abandonner le stress et se détendre après seulement un jour ou deux dans leur voyage. S’éloigner de vos routines quotidiennes et dans de nouveaux environnements permet de réinitialiser votre esprit et votre corps, ce qui entraîne un soulagement important.

De plus, des activités de loisirs, telles que voyager, peuvent réduire les niveaux de dépression et améliorer le fonctionnement psychologique, selon une étude de l’Université de Kansas de 2009. Vous pouvez ressentir un coup de pouce en bonheur, même lors de la planification d’un voyage (jusqu’à huit semaines avant de partir à votre destination). Avoir quelque chose à attendre avec impatience, même si c’est un voyage de deux jours, peut se sentir enrichissante. Les vacanciers subissent également probablement moins de stress et de satisfaction plus satisfaites de leur humeur et de leurs perspectives supplémentaires après leur retour d’un voyage par rapport aux non-voyageurs.

5. Définir la perspective

Voyage élargit vos perspectives, pas seulement du monde, mais aussi de vous-même. Lorsque vous voyagez, vous pouvez souvent vous retrouver dans des situations que vous ne seriez pas dans la liste. Vous êtes confronté à la réalité de vivre en dehors de votre zone de confort, qui, aussi inconfortable que cela, vous donne la possibilité de transformer la façon dont vous voyez des choses. Les psychologues soulignent que les gens ont souvent des épiphanies pendant leur voyage, car ils sont capables de voir leurs problèmes d’une vue plus détachée.

Regarder ses propres personnages, comment d’autres personnes vivent, presque comme regardant le monde à travers les yeux de quelqu’un d’autre, contribuent à élargir votre vision et vous laisse une opportunité de croissance personnelle. Regardant la manière dont d’autres cultures vivent peuvent vous obliger à contester vos propres hypothèses et à libérer votre esprit de faire l’expérience d’alternatives façons d’être.

6. augmente la connexion avec les autres et soi-même

Les voyages offrent des possibilités de rencontrer de nouvelles personnes que vous n’avez autrement pas la chance de vous connecter ou de partager des moments mémorables. Il peut y avoir des moments où vous rencontrez des différences culturelles qui vous obligent à en apprendre davantage sur la culture locale. Lorsque vous êtes en dehors de votre zone de confort dans un pays différent, vous devrez peut-être consulter d’autres conseils, ce qui peut créer un sentiment de connectivité. Que vous obteniez cette connexion en vous engageant avec les locaux, les autres voyageurs, ou même ceux que vous voyagez, faisant des relations sociales ou approfondir ceux que vous avez déjà, peuvent améliorer votre santé mentale et physique.

De plus, les aspects sociaux des voyages peuvent améliorer votre sens de soi et vous donner des raisons pour vous d’améliorer ou de modifier vos habitudes quotidiennes. Des recherches ont montré que lorsque vous sortez de votre zone de confort social et plongez vous-même dans les cultures différentes de votre choix, vous renforcez votre identité personnelle, y compris vos valeurs et vos croyances et augmentez votre confiance.