Comment équilibrer votre Dosha dans la nature
Selon Ayurveda, passer du temps dans la nature aide à guérir le corps et l’esprit. Les textes médicaux ayurvédiques antiques offrent une longue liste d’expériences sensorielles extérieures qui favorisent le bien-être et équilibrent les doshas. Voici quelques-uns comme ils se rapportent à chaque Dosha.
Découvrez votre type de dosha ici.
Balance Vata: la terre sous vos pieds
Si vous vous sentez sans forfait et que votre esprit, c’est des signes de course d’air excessivement de la Vata et de rechercher la stabilité de la Terre. Marchez pieds nus sur la terre ou l’herbe pendant quelques minutes chaque jour. Mettez votre attention sur vos pieds et fixez l’intention d’absorber la nourriture de la Terre.
Pour équilibrer la nature froide de la Vata, passez un peu de temps au soleil, permettant à sa lumière et à sa chaleur de vous immerger. Réfléchissez sur la force d’énergie du soleil, la source de toute la vie sur terre.
Le Soufi Mystic Hafiz écrit,
« Même après tout ce temps
Le soleil ne dit jamais à la terre,
‘Tu me dois.’
Regarde ce qui se passe avec un tel amour.
Il éclaire tout le ciel. «
Pitta cool: Connectez-vous avec l’élément d’eau
Lorsque vous avez l’excès de Pitta Dosha et que vous vous sentez surchauffé et irritable, marchez lentement sur un plan d’eau naturel pour vous aider à guérir en profondeur. Permettez à l’influence de refroidissement de l’eau de calmer et de vous apaiser.
Si vous ne vivez pas près de l’océan ou d’un lac, promenez-vous là où il y a une végétation luxuriante ou tout simplement se coucher dans l’herbe dans votre jardin ou dans un parc. La couleur des plantes vertes, le ciel bleu et la terre riche sont merveilleusement apaisantes pour les types de pitta.
Energize Kapha: Expérience de la lumière, de l’espace et de l’air
Si vous avez un kapha excessif et que vous vous sentez terne et léthargique, recherchez les éléments revigorants de l’espace et de l’air. Votre expérience la plus intime avec l’air est la respiration, qui relie votre individu avec votre corps étendu – l’environnement.
Prenez une promenade rapide ou allez faire une course dans un parc ou quelque part dans la nature. Inhaler la force de vie des plantes avec toute votre attention; Imaginez que l’air pénètre dans vos poumons, qui coule à votre cœur et alimentant les millions de procédés de vie se déroulant chaque seconde sans votre attention consciente.
La voie la plus directe d’expérimenter de l’espace est de se concentrer sur le ciel, permettant à l’immensité des cieux d’élargir votre esprit. La nuit, sortez et regardez les étoiles. Sentir l’étendue sans bornes de l’univers. Vous êtes une expression individualisée de cette vague d’une infini sur le terrain dans le vaste océan sans fin de toutes les possibilités.
Que vous aiment faire de la randonnée dans les montagnes ou que vous vous promenez dans un jardin, passez un peu de temps à chaque jour dans la nature et créez l’espace pour que la joie pure soit portée à la surface de votre expérience.
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