5 façons d’améliorer la créativité par la méditation
Les artistes et les amateurs d’art ont rassemblé la preuve pour soutenir leur conviction que si vous êtes rempli d’angoisse comme Bob Dylan, Alanis Morissette ou Ernest Hemingway, vous ne pourrez peut-être pas exploiter votre créativité. Même Socrate et Platon ont historiquement pris « Habitaux mélancoliques » (des vacances à bouder) afin de fancher les flammes de leurs esprits créatifs. C’est compréhensible comment dans le monde analytique d’aujourd’hui que vous pourriez penser que ces preuves prouvent l’angoisse et le malheur sont le carburant nécessaire à la création. Je suis ravi de partager avec vous que la méditation offre aux mêmes opportunités de stimuler et d’alimenter votre créativité sans la baisse de l’angoisse, telle que le stress et le malheur qui conduisent souvent à une mauvaise santé, tant mentalement que physiquement.
La créativité est multiforme; Nous avons le niveau de cerveau, ainsi que le processus de création lui-même. Le processus implique généralement une inspiration suivie d’une action. D’où vient l’inspiration? Si je pouvais regarder dans le cerveau, je ne trouverais pas d’espace de stockage rempli de poèmes en attente d’être écrits ou d’avoir éclaté pour être mis sur la toile. Où se forment les idées? Comment se manifestent-ils? La créativité semble différente pour chaque individu.
« Les idées sont conduites par une seule impulsion: être faite manifeste. » Elizabeth Gilbert, grande magie
Temps seul
Peut-être que ce n’est pas l’angoisse, la tristesse ou l’humeur morose qui inspire la créativité mais les choses qui se produisent quand nous sommes tristes. La tristesse peut nous rendre plus concentrés et diligents; Nous avons tendance à se retirer et à avoir un peu de retraite. Très souvent, lorsque vous êtes malheureux, en colère ou en prenant un habitus mélancolique, ce que vous faites vraiment, c’est de trouver un espace pour être seul.
La méditation est couramment pratiquée dans l’espace seul. Et même si vous méditation avec un groupe, c’est la pratique qui attire votre attention vers l’intérieur. Des études en neurosciences ont découvert que la réflexion solitaire et axée sur l’intérieur utilise le cerveau différemment et que nous utilisons un réseau différent, alors lorsque nous nous concentrons vers l’extérieur, une méditation est donc un outil pour la mise au point intérieure. En fait, nos meilleures idées viennent quand nous ne sommes pas engagés dans le monde extérieur.
L’intuition découle de systèmes de traitement de l’information inconscient, ou spontané, et il joue un rôle important dans la façon dont nous pensons ou la raison. Cela joue également un rôle important dans la créativité. Si vous vous interrogez constamment plutôt que de faire confiance à votre instinct, il est impossible d’être spontané qui est profondément attaché à la liberté créatrice. Les méditateurs expérimentés savent qu’ils développent une sensibilisation accrue et commencent à voir une série de bons choix spontanés dans leur vie. Cette confiance en soi favorise la liberté de suivre les pensées créatives sans juger du processus.
Concentration
Des études ont une méditation consciente associée avec de nombreux avantages cognitifs et psychologiques, tels que:
Beaucoup d’entre eux sont au cœur de la créativité. Les neuroscientifiques qui étudient la créativité ont constaté que la créativité n’implique pas une seule région du cerveau ni même un seul côté du cerveau, comme le suggère le mythe du « cerveau droit » de la créativité; Au lieu de cela, il tire sur tout le cerveau.
Le deuxième chakra, Svadhisthana, est connu comme le chakra pour la créativité. Le son du mantra qui correspond à ce chakra est le son « Vam ». En chantant Vam, les vibrations s’ouvriront et alignent ce chakra. La couleur est orange et les pierres précieuses de ce chakra sont orange, calcite orange, cornaline ou hématite.
5 conseils pour augmenter la créativité par la méditation
1. Soyez ludique avec votre méditation. La dépassement de la créativité tue la créativité et garde votre esprit vers l’extérieur plutôt que vers l’intérieur.
2. Les graines de plantes, mais laissez ensuite l’univers de travailler les détails. Peut-être que ce que vous voulez, c’est une bonne idée de votre roman, mais vous ne me négociez pas avec le but d’atteindre l’idée. Vous pouvez avoir la pensée que votre méditation éveille la créativité, mais après cette pensée est plantée, comme des graines dans le jardin, vous laissez simplement grandir. Pas de creuser pour voir si elle grandit. Il suffit de faire confiance à cela que votre idée va déjà germer.
3. Essayez de méditation guidée si vous pratiquez habituellement silencieusement. La méditation « éveillez votre créativité » ici est un excellent choix et l’un des nombreux que vous pouvez trouver cela vise à appuyer sur votre esprit créatif.
4. Essayez de la méditation silencieuse si vous écoutez généralement des méditations guidées. Ou essayez une méditation de groupe dans votre ville. L’énergie de la méditation du groupe est très différente de la méditation individuelle. Parfois, le changement est exactement ce qui est nécessaire pour révéler les moteurs créatifs.
5. Soyez conscient en dehors de la méditation. La créativité vient sous de nombreuses formes. Votre style personnel, comment vous plaquez votre nourriture ou comment vous livrez des rapports au travail nécessitent toutes la créativité. Mettez votre attention sur la créativité et regardez comment il s’épanouit. Augmenter votre conscience de l’endroit où vous êtes créatif pour former votre cerveau pour penser de manière créative.
N’oubliez pas que la créativité n’est pas réservée à certaines personnes qui sont plus inspirées ou uniques, c’est à nous tous juste d’attendre une chance de sortir.
« La tranquillité est la créativité et les solutions aux problèmes. » – Eckhart Tolle
